Ejercicios de concentración

Esta práctica le va a servir para su trabajo de parto y a no desviar la atención en las cosas que están a su alrededor. Concéntrese en lado que está tensado y dejar flojo y suelto el lado contrario:

• Tensar costado (brazo, mano, pierna y pie) derecho, y al mismo tiempo, soltar costado izquierdo.
• Tensar costado izquierdo, y al mismo tiempo, soltar costado derecho.
• Tensar costado superior (brazo, mano) derecho y costado inferior (pierna y pie) izquierdo; y a la misma vez, soltar costado superior izquierdo y costado inferior derecho.
• Tensar costado superior izquierdo y costado inferior derecho; y a la misma vez, soltar costado superior derecho y costado inferior izquierdo.
• Tensar ambos brazos y manos a la vez, y al mismo tiempo, soltar piernas y pies, a la misma vez.
• Tensar ambas piernas y pies a la vez, y al mismo tiempo, soltar brazos y manos, a la misma vez.

Realizar diariamente esta técnica en su casa con la supervisión de su acompañante.