Ejercicios de Concentración
- Esta práctica le va a servir para su trabajo de parto y a no desviar la atención en las cosas que están a su alrededor. Concéntrese en lado que está tensado y dejar flojo y suelto el lado contrario:
- Tensar costado (brazo, mano, pierna y pie) derecho, y al mismo tiempo, soltar costado izquierdo.
- Tensar costado izquierdo, y al mismo tiempo, soltar costado derecho.
- Tensar costado superior (brazo, mano) derecho y costado inferior (pierna y pie) izquierdo; y a la misma vez, soltar costado superior izquierdo y costado inferior derecho.
- Tensar costado superior izquierdo y costado inferior derecho; y a la misma vez, soltar costado superior derecho y costado inferior izquierdo.
- Tensar ambos brazos y manos a la vez, y al mismo tiempo, soltar piernas y pies, a la misma vez.
- Tensar ambas piernas y pies a la vez, y al mismo tiempo, soltar brazos y manos, a la misma vez.
Realizar diariamente esta técnica en su casa con la supervisión de su acompañante.
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