Consejos para la práctica de ejercicios
- En general, se recomienda tener cuidado de no exagerar los ejercicios, y ejercitar un poquito cada dia.
- Habitúese a cumplir un programa de ejercicios que dure de 10 a 15 minutos diarios durante el embarazo, los ejercicios deben ser constantes, lentos y suaves, también es bueno que pueda practicar con música tranquila.
- Siempre debe hacer ejercicios suaves de calentamiento antes de comenzar la práctica.
- Nunca llegue hasta el agotamiento.
- No haga movimientos que le provoquen dolor. El dolor indica que algo anda mal. (Consulte a su instructora por su condición).
- Trate de no estirar demasiado las puntas de los pies ya que esto podría producirle calambres en las piernas.
- La duración de las sesiones debe aumentar gradualmente hasta llegar a 15 o 20 minutos por sesión.
- Sea constante.
1 de 1 páginas
